لم يعد سهلا على الكثير أن يبتعدوا ولو ثانية واحدة عن الهاتف الذكي حيث انشغلنا بالعالم الرقمي وانعزلنا تماما عن العالم الحقيقي ولما لا وقد اصبح كل شيء متوفر على الإنترنت ولكن هذا الأمر جعلنا عالقين في زوبعة التقدم التكنولوجي وأصبحنا مدمنين للهواتف الذكية، وإذا حدث ونسيت فجأة هاتفك في مكان بعيد عنك، سوف تشعر بالتأكيد بأن هناك شيء خاطيء، لا عليك فهناك الكثير والكثير من الأشخاص مثلك أصبحوا مدمنين لاستخدام الهواتف الذكية أكثر من أي شيء آخر ولكن إذا كان الأمر يسبب مشكلة لك فقد حان الوقت للنظر في كيفية إيقاف إدمانك للهواتف الذكية والتكنولوجيا التي اختطفتك من العالم الحقيقي ولهذا سوف نتعرف على 5 تطبيقات قادرة على محاربة إدمانك للهاتف الذكي الخاص بك.

getty_157743832_970646970450012_68661

أدوات هاتفك الذكي المدمجة

قامت كل من أبل وجوجل بدمج ميزات رفاهية في أنظمة التشغيل الخاصة بها لمساعدتنا على مراقبة استخدام الهواتف الذكية، حيث دمجت أبل أداة مثل سكرين تايم في نظام التشغيل IOS 12 ويمكن العثور عليها في إعدادات جهازك كما أطلقت جوجل ميزة ديجيتال ويلبينج لأول مرة كتطبيق بيتا ولكن بعد اطلاق نظام التشغيل أندرويد Pie، أصبحت تلك الميزة جزءا من نظام التشغيل، وتعمل تلك الميزة على هواتف جوجل بيكسل وهي متوفر على الأجهزة التي تعمل بنظام التشغيل أندرويد 9، وتسمح كلتا الميزتين بمراقبة وقت استخدام الشاشة وتعيين مؤقت لكل تطبيق بشكل فردي لمعرفة أي التطبيقات تستخدمها بشكل أكثر من غيرها، وميزة ديجيتال ويلبينج من جوجل توفر ضوء ليلي أزرق ويمكن تحديد وقت محدد لكل تطبيق وعند إنتهاء الوقت يتم إغلاق التطبيق بشكل تلقائي ولاستخدامه مرة أخرى يتعين عليك تعديد الإعدادات مرة أخرى، من ناحية أخرى، قدمت أبل العد التنازلي ووقت التوقف، وأيضا عرض مخططات لكل تطبيق والوقت المستخدم له وكم مرة قمت بإلتقاط الهاتف وعدد مرات تلقي الإخطارات.

Android_Digital_Wellbeing_Screenshot-335x596iOS_Screen_Time_Screenshot-335x592

 

تطبيق Forest

إذا كنت تواجه صعوبة في أخذ راحة والإبتعاد قليلا عن هاتفك الذكي، حتى عندما تحتاج للتركيز في مكان آخر أو قضاء عمل مهم لك، فأنت بالتأكيد تحتاج لتطبيق مثل فورست Forest والذي سوف يساعدك في عدم فقدان التركيز بطريقة بسيطة، ويمكنك تشغيل التطبيق عندما ترغب في عمل شيء آخر والابتعاد عن الهاتف حيث يسمح لك تطبيق فورست Forest بغرس وزرع بذور وكلما تركت الهاتف الخاص بك لفترة أطول والشاشة مازالت لا تعمل فإن البذور سوف تنمو وتكبر لتصبح شجرة وإذا لم تستطع مقاومة إدمانك للهاتف وقمت بفتح الشاشة، فسوف تذبل الشجرة وتموت، ويمكنك مع التطبيق زرع العديد من البذور وتحدي نفسك وتحفيزها على تقليل استخدامك للهاتف الذكي.

Forest_Website_Screenshot

forestapp

Forest

تطبيق Space

كما قلنا في الأعلى، بأن جوجل وأبل وفرت ميزتين لمكافحة إدمان الهاتف الذكي إلا أن تلك الميزتين لا توفر الأدوات الكاملة، لذا يمكن تجربة تطبيق سبيس Space والذي يوفر طرق أكثر دقة لتقليل استخدامك للهاتف الذكي، ويصنفك تطبيق Space لواحد من أربع أنواع بحسب استخدامك للهاتف وبناءا على النوع الذي توجد به، يقوم التطبيق بتخصيص التوصيات والأهداف التي حددتها، ومع أن ميزات تطبيق Space سبيس تتشابه مع الأدوات المدمجة بالهاتف إلا أن التطبيق يجعل من السهل التحكم بالهاتف ووفقا للتطبيق فإن مستخدميه استطاعوا تقليل استخدامهم للهاتف من 4 ساعات لحوالي ساعتين، هل تستطيع أن تقبل التحدي وتقلل عدد ساعات استخدامك للهاتف.

SPACE

SPACE

space

تطبيق RescueTime

إذا كنت تهدر الكثير من الوقت في استخدام الهاتف الذكي الخاص بك، فننصحك بتجربة تطبيق ريسكيو تايم RescueTime والذي يعمل على مراقبة وقتك واستخدامك للهاتف الذكي بشكل تلقائي كما يمكنك تعيين الأهداف وتحصل على التنبيهات عندما تمضي وقتا طويلا في أي موقع أو على تطبيق واحد، وهناك تقارير مفصلة يوفرها تطبيق RescueTime حول استخدام الهاتف والأهداف التي قمت بتحقيقها كما يمكنك حجب مواقع الويب التي قد تشتت انتباهك وتمنعك من التركيز في الأعمال الأخرى وعندما لا يكون هاتفك متصلا بالإنترنت فسوف تحصل على صورة كاملة حول كيفية قضاء الوقت في المكالمات الهاتفية والألعاب وغيرها من الأشياء التي قمت بها على هاتفك الذكي.

RescueTime_Website_Screenshot

rescuetime

rescuetime

تطبيق Flipd

إذا فشلت التطبيقات والأدوات السابقة في منعك من تقليل استخدام الهاتف الذكي الخاص بك فتستطيع اللجوء للحل الأخير والرهيب مع تطبيق Flipd وعند تجربة التطبيق لن تضطر مرة أخرى لتشتيت انتباهك وتركيزك، لأن Flipd يعمل على إخفاء تطبيقات الشبكات الإجتماعية والألعاب التي يقضى الكثير من المستخدمين وقتهم عليها وهكذا سوف تتمكن من التركيز على المهام التي يجب القيام بها، كما سوف يذكر التطبيق بالوقت الذي قضيته بعيدا عن هاتفك الذكي من أجل تحفيزك وتشجيعك، وتطبيق Flipd الذي يتحكم بالهاتف بشكل كامل بمجرد تشغيله ويقوم باستبدال واجهة الهاتف بأخرى خاصة بالرسائل والمكالمات فقط ويمكن للتطبيق العمل لفترات طويلة بدون مشكلة وهكذا تزيد من إنتاجيتك وتركيزك.

flipd-smartphone-addition-830x492

flipd

flipd

Summary
لم يعد سهلا على الكثير أن يبتعدوا ولو ثانية واحدة عن الهاتف الذكي حيث انشغلنا بالعالم الرقمي وانعزلنا تماما عن العالم الحقيقي ولما لا وقد اصبح كل شيء متوفر على الإنترنت ولكن هذا الأمر جعلنا عالقين في زوبعة التقدم التكنولوجي وأصبحنا مدمنين للهواتف الذكية، وإذا حدث ونسيت فجأة هاتفك في مكان بعيد عنك، سوف تشعر…